Детренированность — обратный ход перестройки: то, что перестало использоваться, тело разбирает. При покое и неподвижности мышечная масса убывает, кость теряет плотность, выносливость падает, и первые изменения заметны уже через недели. Прежний уровень возвращается только с возобновлением нагрузки и тем же медленным ходом.
116 карточек о работе тела: равновесие внутренней среды, энергия и вещество, кровь и дыхание, очистка и вывод, нервы и гормоны, воспаление и иммунитет, инфекция, починка ткани. Ещё треть колоды — не про тело, а про то, как медицина о нём судит: как действует лекарство, что показывает анализ, как узнают, что лечение помогает, и что стоит за числом риска.