Разминка — это общий разогрев (ходьба, велотренажёр, движения в суставах) и подводящие подходы с лёгким весом в упражнениях, которые будут дальше. Её подбирайте под предстоящую работу: перед приседаниями готовьте ноги и спину, перед жимом — плечи. На лёгкой восстановительной тренировке разминкой служит её начало. Включите разминку в план каждой тренировки.
70 приёмов для тренера, который уходит из клуба в самостоятельную работу, и для владельца студии на несколько тренеров: выбрать формат и зал, подготовить клиента к первой тренировке, вести тренировку безопасно, действовать при травме и экстренном случае, продавать абонементы, устроить группы и работу тренеров, удерживать клиентов и проверять бизнес цифрами. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.