Теория расширения и построения Барбары Фредриксон (2001) утверждает, что приятные эмоции расширяют круг мыслей и действий, а со временем помогают накопить ресурсы — знакомства, навыки, силы. Расширение внимания в опытах воспроизводится неровно: результат зависит от задачи и от того, насколько эмоция побуждает к действию. Построение ресурсов опирается на немногие продольные данные.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.