Регулярность сна — насколько постоянно человек ложится и встаёт изо дня в день. В большой британской когорте по данным носимых датчиков нерегулярный сон был связан с повышенной смертностью сильнее, чем его длительность; вредит ли сам режим, эти данные не показывают. У студентов нерегулярный режим шёл вместе с худшей успеваемостью и сдвигом часов позже.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.