82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.
Читать: в браузере · в Telegram · во ВКонтакте
Сон — обратимое состояние, в котором человек почти не откликается на окружение, но просыпается от достаточно громкого звука, прикосновения или зова. Этим он отличается от обморока, комы и наркоза: из них сильный сигнал не выводит. Кроме того, у сна есть собственное строение — за ночь в определённом порядке сменяются несколько стадий.
Колода начинается с того, как сон измеряют и из чего складывается ночь, затем объясняет давление сна и внутренние часы. Когда дело доходит до кофе и света, уже понятно, на что они действуют.
Карточки о расстройствах сна и об условиях вокруг него почти все называют источник: международную классификацию, клинические рекомендации, исследования. Числа справочные, и колода предупреждает, что пороги пересматривают.
Отдельный раздел прослеживает сон от новорождённого, который спит отрезками круглые сутки, через подростка с поздними часами до пожилого возраста. Видно, как длительность и строение сна меняются с годами.
Не советы, как спать: колода описывает, что известно о сне, и не ставит диагноз, не назначает лечение и не заменяет врача.
Двенадцать разделов идут от равновесия внутренней среды к лекарству, анализу и риску. Порядок не случаен: анализы читаются после того, как объяснена норма.
Иммунитет, инфекция, лекарство, анализы — каждый раздел читается отдельно и не требует остальных.
Разобрать понятия из направления или выписки заранее — чтобы в кабинете спрашивать о своём случае, а не о значении слов.
Печатная колода в едином формате линейки InDecks. Ничего не надо скачивать, обновлять и оплачивать ежемесячно.
Сообщим, когда колода уйдёт в печать и тираж будет подтверждён, и назовём окончательную цену.
Колода описывает, как устроен организм, и не является медицинской консультацией: она не ставит диагноз, не назначает лечение и не заменяет врача.
Не удалось отправить. Проверьте соединение и попробуйте ещё раз или напишите нам через форму связи.
Спасибо! Напишем, когда тираж будет подтверждён, и сообщим окончательную цену.