Дневник сна — ежедневные записи о том, когда человек лёг, когда заснул, сколько раз просыпался, когда встал и как чувствовал себя днём. Его обычно ведут одну-две недели и дольше. Одна ночь мало что говорит, а записи за недели показывают устойчивый рисунок режима, поэтому дневник — один из основных инструментов сомнолога, особенно при бессоннице.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.