Латентность засыпания — время от момента, когда выключили свет, до наступления сна. Эту меру используют и в науке, и при диагностике. Чем сильнее накопившаяся потребность во сне, тем быстрее человек засыпает. Очень долгое засыпание бывает приметой бессонницы, а засыпание почти сразу — приметой недосыпа или повышенной сонливости.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.