Актиграфия — оценка сна по движениям руки; современные трекеры добавляют к движениям пульс. Из этих сигналов программа выводит, когда человек спал. Общую длительность сна такие приборы, если сверить их с полисомнографией, оценивают сносно, а стадии различают заметно хуже. Спокойное лежание без сна они нередко принимают за сон.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.