Давление сна — потребность во сне, которая растёт с каждым часом бодрствования и сбрасывается во время сна. Её видно по тому, как быстро человек засыпает и сколько глубокого сна у него в первых циклах: после долгого бодрствования засыпание короче, а глубокого сна больше. Это первый из двух процессов, которыми описывают, когда человеку хочется спать.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.