Инерция сна — разбитость, замедленность и спутанность в первые минуты после пробуждения. Человек хуже соображает и может не сразу понять, где он и который час. Сильнее всего инерция бывает, если человека разбудили из глубокого сна. Она проходит сама, обычно за минуты, реже за полчаса, и этим отличается от недосыпа, который держится весь день.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.