Аденозин — вещество, которое образуется, когда клетки тратят энергию. За время бодрствования его становится больше, во сне — меньше, поэтому его считают одним из химических носителей давления сна. У людей после ночи без сна снимки мозга показывали больше рецепторов, готовых принять аденозин, а восстановительный сон возвращал их число к обычному.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.