Кошмар — пугающее сновидение быстрого сна, после которого человек просыпается, быстро приходит в себя и подробно помнит, что ему снилось. Редкие кошмары бывают почти у всех. Частые кошмары, мешающие спать, считают расстройством и лечат: в испытаниях терапия репетиции образов, где человек наяву переписывает сюжет сна, уменьшала их частоту.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.