Больше миллиона человек наблюдали годами, и у них и короткий, и очень длинный сон были связаны с более высокой смертностью, чем сон средней длины. Для короткого сна в пользу причинной связи говорят и опыты с недосыпом. Длинный сон, по основному объяснению, чаще признак уже имеющейся болезни, чем её причина, но окончательно это не установлено.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.