Бессонница — расстройство, при котором человеку трудно заснуть или удержать сон либо он просыпается слишком рано, хотя время и условия для сна у него есть. Обязательная часть определения — последствия днём: усталость, раздражительность, трудности с вниманием. Человек, который спит мало, но днём чувствует себя хорошо, бессонницей не страдает.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.