Бессонницу делят по длительности. Кратковременная обычно возникает после стресса, болезни или перемен в жизни и часто проходит сама за дни или недели. Хронической её называют, когда трудности со сном бывают не реже трёх раз в неделю и держатся не меньше трёх месяцев.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.