Гигиена сна — набор правил об условиях и привычках вокруг сна: о режиме, свете, шуме, кофеине, алкоголе и вечерних занятиях. При хронической бессоннице её одной недостаточно. Американское и европейское руководства не рекомендуют гигиену сна как отдельное лечение и включают её только в состав терапии.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.