Долг сна — накопленная разница между нужным и полученным сном. Отсыпание уменьшает сонливость, но возвращает не всё. В опыте после недели короткого сна и трёх ночей по восемь часов в постели часть падения внимания сохранялась. А у тех, кто недосыпал в будни и отсыпался в выходные, не исчезали сдвиги обмена веществ, например сниженная чувствительность к инсулину.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.