Хронический недосып — сон меньше потребности ночь за ночью. В опыте Ван Донгена и коллег люди две недели спали по шесть часов, и внимание у них падало с каждым днём. К концу срока по тестам на внимание они сравнялись с теми, кто не спал одну ночь, а спавшие по четыре часа — с не спавшими две.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.