Острое лишение сна — состояние после одной или нескольких ночей совсем без сна. Сонливость нарастает, падают скорость мышления и память, ухудшается настроение, появляются провалы внимания и микросон. Человек делает больше ошибок, особенно в однообразной работе. С каждой следующей ночью без сна эти нарушения усиливаются.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.