Недосып прежде всего ухудшает способность долго удерживать внимание на однообразной задаче. Это измеряют психомоторным тестом бдительности: человек несколько минут нажимает кнопку, как только на экране загорается сигнал. У недосыпающего растут время реакции и число провалов внимания, а более сложные задачи страдают в среднем меньше.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.