Цикл сна — отрезок, за который человек проходит стадии медленного сна и затем быстрый сон. Цикл длится в среднем около полутора часов, и за ночь их обычно четыре-пять. Длина цикла различается у разных людей и даже у одного человека от ночи к ночи, поэтому рассчитать пробуждение по циклам с точностью до минут нельзя.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.