Короткие пробуждения — часть обычного сна: за ночь у здорового человека их бывает несколько, чаще при переходе от одного цикла к другому. Большинство длится секунды или минуты, и утром человек их не помнит. Поэтому ощущение, что ночь прошла без единого пробуждения, ещё не значит, что их не было.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.