Осознанное сновидение — сон, в котором человек понимает, что спит, а иногда и меняет происходящее. Существование таких снов подтвердили опыты, где спящие заранее договаривались подать знак движением глаз: в быстром сне запись показывала условленный рисунок движений. Такие сны бывают у многих людей, но редко.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.