Сколько сна нужно, чтобы днём чувствовать себя бодрым, различается от человека к человеку даже в одном возрасте. Есть редкие люди, которым без видимых последствий хватает намного меньше обычного, и у некоторых из них нашли мутации в генах, связанных со сном. Таких людей очень мало, поэтому их пример ничего не говорит о потребности остальных.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.