Маленькие дети спят не только ночью, но и днём, причём сначала по нескольку раз. С возрастом дневных снов становится меньше, остаётся один, а затем дневной сон исчезает совсем, и весь сон переходит на ночь. Когда это происходит, у разных детей сильно различается: одни перестают спать днём раньше, другие позже.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.