Суточный ритм у ребёнка устанавливается постепенно. В первые недели сон разбросан по суткам, затем отрезки удлиняются и всё больше приходятся на тёмное время, а бодрствование — на день. Со временем у ребёнка появляется длинный ночной отрезок сна, но когда это происходит, сильно различается от ребёнка к ребёнку.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.