Первая стадия — переход от бодрствования ко сну и самая поверхностная часть ночи. Мысли становятся отрывочными, мышцы расслабляются, звуки вокруг ещё слышны. Длится она обычно несколько минут. Человек, которого разбудили на этой стадии, нередко говорит, что ещё не засыпал, хотя запись уже показывает сон.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.