Социальный джетлаг — разница между временем сна в рабочие и свободные дни. Человек с поздним хронотипом в будни встаёт по будильнику, а в выходные отсыпается допоздна. Режим каждую неделю сдвигается туда и обратно, как при перелёте через часовые пояса. У людей с большим социальным джетлагом чаще бывает ожирение, но вызывает ли его сдвиг режима, не доказано.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.