Шум ночью дробит сон: от громких звуков человек просыпается, а от более тихих сон на время становится поверхностнее, хотя утром человек этого не помнит. Руководства Всемирной организации здравоохранения связывают ночной шум, например от дорог и самолётов, с нарушениями сна у тех, кто живёт рядом.
82 карточки о сне: как его измеряют, из чего складывается ночь, как давление сна и внутренние часы включают и выключают его, как сон меняется от младенчества до старости, что делает недосып, какие бывают расстройства сна и как их лечат. Последний раздел — что исследования говорят о свете, кофеине, алкоголе, шуме и экранах.