Шапка таблицы — одна верхняя строка, где у каждого столбца своё короткое имя. Многоэтажные шапки и объединённые ячейки мешают сортировать, фильтровать и переносить таблицу в другую программу: часть столбцов остаётся без имени. Печатную форму с шапкой для подписи делайте отдельным листом, который берёт числа из простой таблицы.
72 карточки о работе с таблицей от вопроса до отправки: что решить до первого фильтра, как устроить столбцы и строки, как осмотреть и почистить полученную выгрузку, как пересчитать и соединить таблицы, не потеряв и не задвоив строк, как собрать итоги по группам, какой график ответит на ваш вопрос, как проверить вывод и как передать результат. Каждая карточка — один приём, названная область, где он работает, и действие, которое можно сделать сразу над своей таблицей.