Процессная модель Джеймса Гросса раскладывает регуляцию по тому, на каком этапе эмоции человек вмешивается. Первые две точки касаются ситуации — выбрать её и изменить, третья — внимания, четвёртая — оценки, пятая — ответа, то есть уже возникшего переживания и его выражения. Первые четыре действуют до того, как эмоция развернулась, пятая — после.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.