Выбор ситуации — регуляция до того, как эмоция возникла: человек идёт или не идёт туда, где ждёт определённого переживания. Он едет домой другой дорогой, чтобы не стоять в пробке, или зовёт на праздник весёлого друга. Цена способа в том, что, уходя от неприятного, человек может лишиться и важного: собеседования, разговора, нового опыта.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.