Переоценка — намеренное изменение смысла ситуации: молчание начальника человек объясняет его занятостью, а не недовольством. Это самая изученная стратегия регуляции; в лабораторных работах она ослабляет и переживание, и телесный отклик. Но переоценка требует времени и усилий: при сильной эмоции люди реже её выбирают, и она даётся им труднее.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.