Физическая активность связана с настроением. Обзор метаанализов Бена Сингха с соавторами (2023), охвативший больше тысячи испытаний со взрослыми, нашёл, что регулярные занятия снижают подавленность, тревогу и напряжение, а величина эффекта средняя. Качество многих включённых работ невысокое, и участники знали, что занимаются, поэтому эффект ожидания исключить трудно.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.