Джеймс Пеннебейкер в 1980-х годах предложил экспрессивное письмо: несколько дней подряд по 15–20 минут писать о самом трудном пережитом опыте, о мыслях и переживаниях, связанных с ним. В первых работах участники потом реже обращались к врачу. Метаанализ Джоанн Фраттароли (2006) по 146 исследованиям нашёл эффект малым и сильно различающимся от работы к работе.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.