Джордж Бонанно и Чарльз Бёртон назвали гибкостью регуляции умение заметить, что требует ситуация, выбрать способ и сменить его, если он не работает. Подавление выражения мешает в близком разговоре, но бывает уместно там, где показывать чувства не принято. Студенты Нью-Йорка, способные по просьбе и усиливать, и сдерживать выражение эмоций, легче перенесли два года после 11 сентября 2001 года.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.