Побелевший, твёрдый и потерявший чувствительность палец, нос или ухо согревайте тёплой водой, которую терпит здоровая рука, и держите до порозовения. Снегом, огнём и растиранием не пользуйтесь — они только усиливают повреждение. Если по дороге участок может замёрзнуть снова, отогревание не начинайте: повторное замерзание вредит сильнее задержки.
95 приёмов первой помощи, выстроенных по ходу помощи: подход к месту и вызов, проверка сознания и дыхания, реанимация взрослого и ребёнка, удушье, кровотечение, раны и ожоги, травмы, внезапные состояния и воздействия среды. У каждого приёма названо, когда он применим, когда противопоказан и когда остаётся только вызвать помощь. Числа — частота и глубина сдавливаний, соотношения, сроки — взяты из European Resuscitation Council Guidelines 2025 со ссылкой на главу.