Заведите новое действие там и с теми, кто делает его постоянно: в группе, с напарником, на общей прогулке. В такой компании дело выглядит обычным, и пропускать его труднее. Но если та же компания поддерживает и старую привычку — например, вы вместе засиживаетесь за сериалами допоздна, — для отвыкания ищите другую компанию хотя бы на время.
44 приёма о бытовых привычках взрослого: как разобрать свою привычку и найти её повод, выбрать новое действие и привязать его к уже привычному, устроить вещи и места так, чтобы нужное давалось легче, удержать новое, ослабить старое, вернуться после срыва и пересмотреть то, что сложилось. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.