О закреплении привычки судите не по числу прошедших дней, а по тому, идёт ли дело легко и без напоминаний. Сроки сильно различаются: в наблюдении за добровольцами одни действия становились привычными быстро, другие — гораздо дольше. Если действие тяжёлое само по себе, как силовая тренировка, лёгким оно не станет, и признак другой: не приходится заново решать, идти ли.
44 приёма о бытовых привычках взрослого: как разобрать свою привычку и найти её повод, выбрать новое действие и привязать его к уже привычному, устроить вещи и места так, чтобы нужное давалось легче, удержать новое, ослабить старое, вернуться после срыва и пересмотреть то, что сложилось. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.