Измените маршрут или распорядок так, чтобы не попадать туда, где запускается старое действие. Ходите домой улицей без магазина на пути, а перерыв проводите не у торгового автомата. Если ситуацию не обойти — она случается дома или на работе, — приготовьте на этот повод другое действие.
44 приёма о бытовых привычках взрослого: как разобрать свою привычку и найти её повод, выбрать новое действие и привязать его к уже привычному, устроить вещи и места так, чтобы нужное давалось легче, удержать новое, ослабить старое, вернуться после срыва и пересмотреть то, что сложилось. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.