Когда случился срыв, запишите, что было перед ним: где вы находились, в каком состоянии, кто был рядом. Так виден повод, который план не учёл, и становится понятно, на какую помеху нужен заранее готовый ответ. Если срыв случайный и единичный, разбирать его не обязательно.
44 приёма о бытовых привычках взрослого: как разобрать свою привычку и найти её повод, выбрать новое действие и привязать его к уже привычному, устроить вещи и места так, чтобы нужное давалось легче, удержать новое, ослабить старое, вернуться после срыва и пересмотреть то, что сложилось. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.