Если привычка прервалась надолго, начните снова с малой версии, а не с прежнего объёма: пять минут на гитаре вместо часа, короткая прогулка вместо долгой. Прежний объём после перерыва даётся тяжело и быстро отбивает охоту продолжать. Если перерыв был коротким и навык не ушёл, продолжайте как было.
44 приёма о бытовых привычках взрослого: как разобрать свою привычку и найти её повод, выбрать новое действие и привязать его к уже привычному, устроить вещи и места так, чтобы нужное давалось легче, удержать новое, ослабить старое, вернуться после срыва и пересмотреть то, что сложилось. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.