Если пропустили новое действие, сделайте его при следующем поводе, не дожидаясь понедельника. В наблюдении за тем, как складываются привычки, единичный пропуск закреплению заметно не мешал. Если пропуски идут подряд, потому что изменилась жизнь, сначала разберитесь, что именно мешает, и только потом продолжайте.
44 приёма о бытовых привычках взрослого: как разобрать свою привычку и найти её повод, выбрать новое действие и привязать его к уже привычному, устроить вещи и места так, чтобы нужное давалось легче, удержать новое, ослабить старое, вернуться после срыва и пересмотреть то, что сложилось. У каждого приёма названо, где он работает и где нет.