Джеймс Рассел в 1980 году предложил круговую модель: любое состояние можно поместить на плоскость с двумя осями — насколько оно приятно и насколько возбуждает. Страх и восторг оба сильно возбуждают, поэтому в теле похожи: сердце бьётся чаще, дыхание учащается. Различаются они тем, приятно это или неприятно, а спокойствие и уныние сходятся по низкому возбуждению.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.