Избеганием переживаний Стивен Хейс с соавторами назвали устойчивую склонность любой ценой не испытывать неприятных мыслей, ощущений и эмоций: уходить от ситуаций, заглушать и прогонять переживание. Это постоянный способ жить, а не разовый ход. По дневниковым данным Тодда Кашдана с соавторами, сильная склонность к избеганию связана с неприятными переживаниями и меньшим числом приятных событий в обычные дни.
101 карточка о том, как устроены эмоции взрослого человека: из чего складывается эмоция и как её изучают, что происходит в теле и мозге, что такое стресс и совладание, как устроены страх, печаль, гнев, стыд, интерес и радость, как люди влияют на свои эмоции и чего это стоит, чем люди различаются и что из расхожего не подтвердилось.